דברי הסיפו

להלן עצות לתרגול ולהוראה של טאי צ'י מאת סיפו דב וייסברגר. 

מידע זה מיועד לתלמידים שמכירים את התרגול ויכולים להיוועץ עם המורה שלהם כדי להבין את הכתוב.

 

​

הנחות יסוד על פי הקלאסיקה הסינית 

​

• אי תנועה גוברת על תנועה, אבל אי תנועה איננה פאסיביות או הקפאה.

• רכות גוברת על נוקשות, אבל רכות היא בהתאם לרמת הנוקשות. 

• תנועה מעגלית גוברת על תנועה ישרה,אבל תנועה המעגלית כבר כוללת בתוכה את הישרה.

​

​

עקרונות ביצועיים על פי הקלאסיקה של הטאי צ'י

​

• יחסי יין-יאנג: הבחנה בינהם מאפשרת תנועה חלקה וזורמת בהתאם לנסיבות.

• גוף פועל כיחידה אחת: רק אז הכח, התיזמון והתנוחה יכולים להיות מתואמים.

• שווי משקל: בכל תנוחה או מצב תנועה יש לשמור על מרכז יציב ונמוך. בכל מצב מנטלי יש לשמור על איזון נפשי.

• רוגע ורכות: למונח sung יש 3 היבטים - אוורירי וקל, רך ועדין, גמיש ואלסטי. כל התנועות מכילות "גילגול המשי"(צ'ין סי) כלומר מעגליות.

• כוונה ומיקוד(intent +focus): כל התנועות,חיצוניות כפנימיות,מונחות על ידי כוונה (yi) ובאות לידי מיצוי. הכוונה לא נשברת גם כשהטכניקה נשברת.

​

​

דמוי הגוף

​

רגליים הם כמו שורשים נאחזים, האגן הוא כמו ציר מסתובב לרוחב ולעומק, פלג גוף עליון כמו גזע במבוק גמיש, הזרועות הן כמו משושים רגישים למגע.

​

​

טקטיקות

​

• נסיגה יכולה לשמש להתקדמות

• ויתור על שמוש בעודף כח יכול להקנות יתרון

• צמצום בתנועה יכול לחסוך אנרגיה ולהסתיר כוונה להפתיע

• הקשבה דרך מגע  מתמיד יכולה לייצר הזדמנויות מגוונות

• שנוי הוא יכולת שמתפתחת בהדרגה כדי להסתגל למצבים דינמיים

​

 

לסיכום - הפועל היוצא של חיבור כל הטקטיקות הללו בצורה נכונה והרמונית מוביל לשחרור כח מבוקר(fa jin).

​

​

תרגול בקבוצה - המלצות

​

• תקשורת מילולית מעטה עם עבודה גופנית רבה. חוויה עדיפה על הסבר.

• תהליך הלמידה והאימון חשוב מההישג. הישגים הם הדרגתיים.

• מודעות מנטלית-לאמוציות ואגרסיות הם תנאי להתפתחות האישית בטאי צ'י צ'ואן. הכל אישי ושום דבר איננו אישי.

• כלי עבודה חיוניים - פתיחות, סקרנות, משמעת עצמית ויכולת התמדה. בלעדיהם לא תהיה התקדמות.